پیشگیری پیشگیری – وزنتان را کنترل کنید. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزنتان هم مفید است. – مرتب ورزش کنید. ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. – مصرف روزانه نمک را کم کنید. سدیم علاوه بر نمک …
بیشتر بخوانید »